不会闲暇 - “闲暇不仅是恢复体力，还是获得尊严和精神成长的空间。” - 然而我们追求效率、速度、结果 却让闲暇变成了罪过 - 即便身体闲着 思绪依旧如脱缰野马 或不停的刷手机、看电视、打游戏 试图填满那些闲暇的时间 … 这其实是一种逃避心理 使得内心的天平在不断摇摆内耗 能量在这种反复的拉锯中逐渐消散 情绪变得低沉萎靡 - 在这样的闲暇里 我们并不能真正的休息 反而像是经历了一场没有硝烟的战争 空闲过后留下的不是轻松与愉悦 而是更深的疲惫与迷茫 - “以前人们都知道如何轻松自在地生活，可这种能力却在某种程度上被效率崇拜抑制了。现代人觉得做任何事都应当另有目的，却从未想过做这件事本身便是目的。” - 🔸享受闲暇 如果你觉得在这看半小时的日落很快乐 就不要再向日落索取其他利益了 它已经给了你最纯粹的喜悦和心灵的慰籍 不带任何目的或功利 理所当然去享受休闲时光带来的快乐 - 🔸接纳闲暇时光 享受闲暇时光不是在浪费生命 无需感到惭愧或羞耻 它是灵魂得以自由生长的缝隙 帮助我们获取能量，激发创造力 应以开放的心态迎接闲暇 … 🔸适合自己的闲暇方式 找到一个让自己感到放松愉悦的爱好 滋养和充实自己的灵魂 我喜欢每天早起后喝一杯咖啡 偶尔偷懒了就拿出一袋冷萃咖啡液 一撕一倒，拿铁制作完成 慢悠悠享受一会浓郁的咖啡香气 再全身心投入工作 … 🔸提升闲暇质量 觉察自己的感受 是否已经真正感到放松和满足 是否内心宁静、无愧疚感的享受闲暇 是否有需要改进的地方 有则改之无则加勉 - 最后分享一段非常喜欢的话 “一个人，不多于两个人，吃茶去。 放下手机，放下办公室，放下账本，放下情事，放下家事。 一个人，一盏茶，一块天空，一晌贪欢。” .