救命！好喜欢现在的腰臀比！

任总说 2024-12-26 10:54:59

姐妹们不用太关心体重，多关心腰臀比！！首先要学会正确呼吸，通过腹式呼吸来缩小腰围，原理就是通过收紧腹横肌使腰围减小. 然后就是要练背和练臀一起再加上适当有氧～调整饮食.

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