冬季养生男女重点各不同，不要搞错了！

冬季养生男女各有侧重男性：多食黑色食物补肾; 冬天天气寒冷，寒邪最易伤害肾的阳气，这容易造成腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等疾病，或是肾阳虚伤及肾阴，导致咽干口燥、头晕耳鸣等病证。所以在冬季，男性养生应侧重于补肾养精。黑色食物不仅可以补肾填精，而且具有健脑益智的功效，如黑芝麻、核桃、黑米、乌骨鸡等。女性：多食绿色食物养肝; 女性在冬季的养生主要侧重于肝血方面，因而在兼顾滋阴养血的基础上，要多食绿色食物养肝调肝。养生我的养生仪式感中医有“青色入肝经”一说，绿色食物能有益肝气调达、舒畅气机，如黄瓜、西蓝花、菠菜、青苹果等。此外，女性在冬季的养生还应注意防寒保暖、疏肝理气，并调节好情志。