高血压患者注意这3点，可让您安全过冬！   现在天气挺冷的，有高血压的朋友想要少发生脑出血、心梗和脑梗等这些严重的疾病，该如何安全过冬？   首先，最重要的就是保暖。现在很多人都喜欢穿个大羽绒服里头只有一件薄t恤，其实这样挺冷的，大家还是要注意多穿点衣服。另外，没有供暖的地方，该开电暖器就要开，别心疼那点电费。   其次，冬天即使再冷，还是得多活动活动。大家可以在天气好的午后，相对比较暖和的时候出门散一散步。但要注意要适度运动，避免过度劳累，运动强度以微微出汗为宜。另外还要避免清晨运动，这是因为冬季清晨气温较低，容易导致血管收缩，血压升高，所以应避免在此时外出运动。   最后，就是一定要定期监测血压！冬季血压波动较大，有高血压的朋友应定期监测血压，了解血压变化。