包括腹肌、背肌、臀肌等。这些核心肌群的强化不仅可以塑造出纤细的腰身和紧实的臀部，还能改善体态，让你拥有挺拔的身姿和自信的气质。
普拉提通过一系列的拉伸、调整和控制动作，有效锻炼身体的核心肌群，
任总说
2024-12-27 14:44:43
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