想要脾胃强健，做好这5点

到底什么是脾胃，它们到底都负责什么❓ 之前的科普很多宝宝还不够理解，这边给大家打个简单的比方： 👇 如果把脾胃比作锅炉，那么胃就像一口大锅，里面装满了食物。脾就像炉灶，用来加热煮沸这口大锅的。我们人体就好像摆放那口大锅的屋子。 . 脾气强，就好比炉火旺盛，这样就能把食物煮烂，把食物中的香味蒸腾到屋子里，我们满屋都充满食物的精华。 . 胃气强，可以比作那口锅很大，很能装食物。反之，就是胃气弱。 胃主收纳，就是我们常说的消化问题。 . 如果脾胃都虚弱，那就意味着锅里装不进东西，炉火也不旺盛，屋子里没有热气，也没有食物蒸腾出来的香气。这样的话，这间屋子就会充满寒湿阴冷。 对应着人体，就会呈现出寒湿的情况。就会出现湿气大，吃饭不想，无法很好的消化和吸收食物的营养。 . 那我们健脾养胃呢？(之前也出了几篇笔记) . ♦️1、 早睡早起，休息好，不要熬夜，避免过度劳累导致阳气耗损。 ♦️2、适量运动，让血液循环起来，尽量不要一直坐着，导致腰腹部下半身循环不畅，虚胖，水肿，运动也可以改善下寒的情况，让身体暖起来 ♦️3、不要吃寒凉生冷的食物，减少脾的“柴火”消耗，同时也会消耗大量的脾“气” ♦️4、补充强脾胃的营养 👉优质蛋白质：鱼肉，鸡肉，虾，鸡蛋，牛奶，豆制品这些 👉维生素：维生素B族，维生素C，也可以直接补充复合的 👉抗炎好油：亚麻籽油，沙棘油，紫苏油，橄榄油等 健脾胃的养胃粉：养卫 君 👉黄色的食物：玉米，南瓜，小米等（参考之前的笔记） ♦️5、保持乐观的心情，思虑伤脾，人体的大脑和五脏都有关联的，七情六欲直接影响五脏，消化系统也是有自己的情绪的。 . 中医理论博大精深，我们试着把脾胃问题做个简单比喻，方便理解。科普就是把专业的话术翻译的通俗易懂，并帮助大家实践到日常生活中，简单好操作。