一个很邪门但是会变好看的方法：

1.大睡特睡💤。

周末的时间，睡个长达十一二小时的豪华觉，这可是免费的“美容觉”。

如果能，尽量在十一点前进入梦乡， 熬夜会导致激素紊乱， 进而影响代谢，咱们还是遵循“早睡早起”的黄金法则吧。

2. 不要盲目戒碳水🍚。

低碳生活并不适合每一个人,，尤其是那些减肥减到“大姨妈”都不愿光顾的宝们。如果可能，尝试提高饮食中碳水化合物的比例。也可以通过玉米红薯等粗粮来代替精制碳水，健康减肥。

3. 避凉🥶如仇。

无论是冷饮、冰淇淋, 还是冬天里的“美丽不冻人”，通通要敬而远之，伤脾胃还郁结湿气。

感觉自己湿气重的喝桃气动人茯湿茶就很合适，里面的芡实、薏苡仁、赤小豆、茯苓都是实打实祛湿的好食材，泡出来很清新的茶汤，喝完真特别利尿排油。

我就喝了一礼拜，肚子里的油腻腻都解了，肚子不胀气脸也不浮肿，宿便排空腰都小了一大圈，祛湿到位真比我健身房减肥瘦得还快。

4.控糖🍭。

那些糖油混合物(大多数甜食的化身）热量爆炸事小，更严重的会导致皮肤发黄，代谢不出去甚至还可能引发yan症。

5.多吃抗炎食物🥦。

最常见的西红柿、西蓝花、芹菜、苦瓜，肉类就吃大虾、深海鱼。

补充花青素我吃奇动力vcve／葡萄籽，抗氧化高效白得还超快。小分子直接作用在皮肤肌底，直击黑色素老巢把暗沉黄气吸得一干二净，吃下来皮肤稳扎稳打地变好，就感觉是由内而外散发的透亮光泽，不管是素颜还是带妆一小时都不会有暗沉感，美貌和气质都next level！

6.运动出汗🏃🏻♀️。

出汗皮肤会变好，坚持运动，一个月下来不仅毛孔毛孔变小了，体重还变轻了，网上有很多跟练视频。

7. 不喝酒🍺。

酒，哪怕是一滴，也不是什么好东西。什么“适量饮酒养人”都是蒙人的！！

避免不了职场应酬也要注意护肝，像我们办公室是人手一瓶益力初葛根胶囊，非常适合熬夜或者经常吃外卖的uu！代谢黄气清理垃圾，把损耗的肝血拉回来，精气神和气色也跟着恢复，素颜干净透亮有血色。肝血足，气血丰盈，真的不会变丑变老。

8.🚫操心。

停止无谓的内耗、 担忧、 猜疑。接受生活中的不可控，学会放手。内耗是浪费自己的生命!

9. 情绪💢要表达。

别以为“生闷气”和“持续生气”是啥高深表演，渴望别人关注。但实际没那个必要，你的爱人、 朋友、 父母等等并没有在你身上装监控，那种“摆臭脸洗袜子”就是典型的自恋式生气表演。

10.开心🌞地做任何事情。

女孩子护肤、美容这些本来就是为了让自己开心，高高兴兴敷个面膜看个剧，而不是当成任务去做。自信和阳光本就是一种魅力。