港式K衰+内调好绝

37岁，出门一直都是被喊姐姐没被叫过阿姨。没有身材臃肿、没有脸垮、肤色暗沉。在这奔四的年纪，我越发明白，脸蛋和身材才是女人最贵的 “奢侈品”。女人养好雌J素，素颜真的很有杀伤力。 相较于医美立竿见影却短暂的效果，我一直遵循港式K衰+内服养雌。尤其注重气血保养、坚持好的生活习惯。下面分享说说我的经验~ 早上（7:00-9:00） ❶早起一杯温水；空腹跟练15分钟的健身操，激活身体 ❷精细洗脸：洗脸前先用棉柔巾热敷1分钟打开毛孔。用完洁面产品之后。洗脸盆接水泡一分钟。用洗脸巾热敷1分钟，擦一下角质层，更有利于护肤品的吸收。 ❸每天早上用经络梳沿“额头-发际线-颈后-发根”梳200下 ❹早餐营养均衡，多吃鸡蛋、粗粮、羊奶、补胶原糖水等 中午(12:00-16:00) ❺午餐以港式水油焖菜+粗碳水为主，按16+8的饮食时间，每天两顿8小时内完成，养生汤水为辅。 银耳雪梨饮、黄芪苹果水、桂圆红糖姜茶等（姜茶类记得上午喝，过午不食姜）湿气重姐妹可以四季喝 ❻定期内服：上了岁数家里瓶瓶罐罐就会多起来，像vc、益生菌、辅酶、鱼油、都是要灵活吃的，ETNC女士巢养青春胶囊是我每天固定吃的，因为我的养生理念会以养气血为主，这也是港澳明星和普通百姓不显老的主要原因。断崖式衰老、精力下滑、臃肿肥胖、更年期提前大多都跟气血不足有关。 气和血既是相互制约也是相互依存，单一成分补充会让身体失衡，ETNC女士巢养青春胶囊，选用当归、白芍、川芎、淫羊藿、巴戟天、菟丝子、广防风、益母草、酸枣仁等多种成分纯植提取，都是对女生很友好的原材料。每天吃两粒，不仅采用9:1黄金配比保护生殖系统，专研配方广防风增加卵巢活力，复配酸枣仁改善睡眠质量，松弛自在睡得好，气色也不错，我真的很喜欢现在活力满满的状态。 运动加持（18:00-22:00） ❼每周2-3次游泳、跑步、打羽毛球等，选择自己喜欢的运动更容易坚持。强化身心，紧致 ❽晚上会出门快走50分钟，气血通畅放松身心 ❾温胆汤泡脚，可以用泡脚包，或者艾叶生姜等，先用小锅煮出水，再倒进泡脚桶里 变美这件事情一旦尝到甜头真的会上瘾，姐妹们，赶紧行动起来吧~