[一R]：血淤体质的8个特征: 1肤色暗沉没光泽，颧骨有黄褐班 2唇色偏暗 3黑眼圈 4头发爱出油，脱发严重 5易垮脸 6姨妈量少、颜色深 7头昏昏沉沉、说话声音低沉 8舌头有淤点舌下血管粗黑 ​ [二R]🍂造成瘀的原因： 1️⃣气虚：气虚无力推动血液流动，日久成淤。 2️⃣气滞：生气容易导致肝郁气滞，气不通畅了，血就不能行，久之就会出现血瘀的情况。 3️⃣血热：热会灼烧血液，使得血液浓缩变稠，血液浓度一高就容易造成淤血。 4️⃣寒凝：水寒则冰，血液也一样，遇温则行，遇寒则凝。如果身体长期处于寒冷状态，血液的运行变得缓慢，容易造成淤血。 ㅤ [三R]：排淤思路！ 中医讲 ；瘀血不去；新血不生，一些气血亏弱，体内又有瘀血的女性，如果不及时调理，会导致闭径停径，此时还需要在化瘀的基础上增加养血的中药，瘀血去才能生新血。瘀血本身是一种代谢产物，也是一种致病因素，身体不需要的东西都应该及时排出来，不能女性避之不及的病症就接踵而至了。 先通络化瘀~在疏肝和胃清热去烦~后养血和血生新血~ ~ [四R]；给大家推荐几个活血化瘀的食疗方： 山楂木耳红糖水： ·对血瘀的人来说，山楂是首选，除了能消食健胃外，还可以活血化瘀，但是山楂不宜空腹吃。 做法：山楂100g（带核煮），黑木耳50g，红糖30g，山楂冷水下锅煮10分钟然后加入泡发好的黑木耳，文火炖煮10分钟，起锅加红糖即可。 ~ 桃仁红花粥 ·桃仁能活血祛瘀，红花能活血化瘀、通经止痛。注意：孕期禁服！！！ 做法:先将桃仁15g捣烂，加入红花6g，煎15分钟，去渣取汁；然后加入粳米100g煮成粥，食用前加点红糖。每周3-4次即可。 [五R]、注意事项 血瘀体质的人在调养过程中需注意以下： 1.保持心情舒畅，避免情绪波动过大。情绪ya抑、紧张等都可能影响气血的流通。 2.注意保暖，避免寒冷刺激。寒冷会使血管收缩，影响血液循环。 [六R]，这里提示一下 瘀滞的根本原因是多方面的，包括生活习惯、环境因素、心理状态、生理条件和潜在的健康问题的综合影响。 并且，不同的年龄、不同的淤堵的原因？适用于不同的排瘀的方法，所以我整理了一份《饮食+排瘀养血方》用过的都感谢我！ ~ 如果正被以上问题困扰？不知道怎么办？什么原因？用什么方？可以踢我！芬享~~能多帮助一个是一个？ 排瘀 血瘀 血瘀怎么调养 血管淤堵 气滞血瘀