朋友们，你们知道吗？经常收缩肛门，其实好处多多！首先，这么做能锻炼咱们的盆底

书海流浪 2025-01-02 23:12:19

朋友们，你们知道吗？经常收缩肛门，其实好处多多！首先，这么做能锻炼咱们的盆底肌，让那地方的肌肉更结实，不管是坐着还是站着，都更舒服自在。再者，坚持锻炼，还能预防一些难言之隐，比如痔疮、便秘啥的。想想看，不用受那些痛苦的折磨，多值啊！而且，这动作随时随地都能做，上班累了，休息时悄悄来几下，立马提神醒脑，效率都高了。所以，大家不妨试试，每天收缩几下肛门，简单又实用，好处多多，何乐而不为呢？快来一起锻炼吧！

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