多囊卵巢【上热下寒】体质女生，牢记这5点

中医认为，多囊卵巢的发病机制是 “上热下寒”，具体来说就是心火旺（上焦热）+ 脾胃虚弱（中焦堵）+ 阳虚湿寒（下焦寒）。这个 “上热下寒” 的问题，需要通过疏通脾胃来调整整个身体的平衡。 🔑 如何有效调理？以下五个方法帮助你缓解多囊卵巢症状！ ✅ 方法 1️⃣：推腹疏通脾胃 能够疏通中焦、促进气血循环。方法很简单：用手掌从心窝开始，向下推到小腹，反复推 5 分钟。如果感觉到有硬块、痛点或气团，记得多加揉推，帮助它们散开，达到舒肝理气、健脾补肾。 ✅ 方法 2️⃣：跪膝法 方法:在地板上软垫子，或是在硬木床上进行，每天20分钟。 一开始膝盖受不了，就尽可能让地面软一点，或是手扶着墙，减少膝盖的承重，慢慢锻炼膝盖，循序渐进。 ✅ 方法 3️⃣：八段锦 🌀 摇头摆尾去心火：这是八段锦中的一个动作，简单易学，尤其适合有多囊卵巢问题的女生。通过呼吸配合动作，能够帮助散热去火，调节体内的热气。 🌀 双手攀足固肾腰：此动作能伸展腹直肌、拉伸经脉，帮助促进肾脏健康，强化身体的基础能量。 ✅ 方法 4️⃣：艾叶泡脚 取艾叶、桂枝和吴茱萸煮水泡脚，泡脚时注意水温控制在 40 - 44°C 之间，时间保持在 15 - 20 分钟。通过泡脚可以调节体内热气，边泡边按摩脚底涌泉穴，滋养肾水，温补阳气。 ✅ 方法 5️⃣：艾灸调理 可以灸神阙、关元、三阴交、涌泉等穴位，每个穴位灸 25 - 40 分钟，连续灸 5 天，休息 2 天，再继续灸。脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让引火归元这个过程实施完成，而且不至于让你因为艾灸重新上火。 多囊卵巢并不可怕，关键是正确调理。希望每一位女生都能通过这些方法，帮助自己恢复身体的平衡，远离焦虑，拥抱健康！ 从今天开始，好好爱自己，关爱健康！ 多囊 多囊卵巢 多囊卵巢综合征 多囊备孕 多囊减肥 中医