血小板减少，切勿盲目大补，坚持“一少三多”饮食原则，助力稳定升板！ 大家好，我是血液中医刘欣。 长时间血小板减少，身体难免虚弱，很多人都是寒热错杂又虚又瘀的的情况，所以在饮食上一定不能大补，因为真的会上火，在门诊我都建议患者饮食上遵循“一少三多”的饮食原则。 ✅一少：少吃这些食物，避免病情加重 辛辣食物如辣椒、大蒜，以及油腻食物如肥羊、肥牛、油炸食品等，都可能助生火、生热，加重紫癜症状，因此也应尽量避免。此外，牛肉、狗肉、鹿肉、公鸡肉、韭菜、荔枝等热性食物，也可能加重血小板低的病情，患者应谨慎食用。 ✅三多：多吃这些食物，助力血小板恢复 1、高蛋白食物 蛋白质是血小板的主要成分之一，摄入足够的蛋白质有助于提高血小板的数量。富含优质蛋白质的食物，这些食物不仅能提供必要的营养，还能增强机体的抵抗力。 2、含铁丰富的食物 铁是制造血红蛋白的重要元素，而血红蛋白又是血小板的重要组成部分。因此，摄入足够的铁可以帮助提高血小板的数量。富含铁的食物，这些食物有助于提高人体的造血功能，预防贫血。 3、富含维生素的食物 维生素B12和叶酸对血小板的生成有促进作用，而维生素C则可以防止自由基破坏人体血小板。此外，维生素K对血液凝固有重要作用，可以促进血小板的聚集和凝固。 就以我之前接诊的一位患者为例，许女士，血小板减少3年多，数值一直不稳定，忽上忽下的。因为这个患者也很焦虑，就怕有出血风险。 刚来我这时，检查血小板仅有29，下肢有出血点，乏力，睡眠多梦，舌暗红，苔白腻，舌边瘀斑齿痕。经过详细诊查，我心里大概有了判断，决定从清热凉血，健脾益肾方向纠正她的体质。同时嘱咐她饮食上不要乱补，遵循上述饮食原则即可，坚持少食多餐，饭后散步。 结果如何呢？仅过了半个月，患者就出血点淡了，且一直没再长新的。微调原方继续调理，三诊睡眠踏实了，情绪平稳了，2个月后身体不适基本消失，复查血小板78，继续调理，1个月后复查血小板116，巩固稳定后便开始逐渐减量至停用，后期随访半年，未再反复。 最后一次回访，患者激动的跟我说：刘主任，我之前真的是空欢喜一场，因为之前也是这样，用药和激素就上来，停了就掉了，没想到这大半年了还这么稳定，我这回是真的安心了！ 最后提醒大家，饮食管理虽对血小板减少有不错的辅助效果，但并不能替代正规治疗，大家有问题还是要及时就医，在专业医生的指导下进行正确治疗。
