晨跑8公里，没有测速，均匀中速，一点不累，跑后拉伸，全身放松，身心舒适，然后冲澡

语林随心生活 2025-01-05 08:19:18

晨跑8公里，没有测速，均匀中速，一点不累，跑后拉伸，全身放松，身心舒适，然后冲澡，这就是适合自己的健身活动。不要看配速，不要比别人，适合自己的，就是最佳的。勉强未必科学，适量才是健康。

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