中老年人注意了！医生紧急告诫：冬季干燥，咽喉不适者，这几件事不要做！避免引发慢性疾病 冬季干燥，咽喉不适，每到寒冷季节，很多中老年人都会感到咽喉干燥、喉咙痛，甚至咳嗽不断。 常常有人觉得，咳咳两下，喝点热水或者吃点润喉糖就能解决问题，似乎这种情况也不是什么大问题。 但是，作为一名医生，我想告诉大家，这些看似普通的小毛病如果处理不当，可能会引发慢性疾病，甚至让身体在冬季面临更大的健康危机。 那么，冬季干燥，咽喉不适的人，千万不要做的几件事，我要提醒大家一下。 冬季特别干燥，尤其是在室内，暖气一开，空气中的湿度迅速下降，这种干燥环境非常容易让我们的咽喉受到刺激。 很多人对此的反应通常是喝水，或是吃些润喉药物，然而，这种应对方法并不是万能的，甚至可能适得其反。 我记得有一位患者，李女士，大约58岁，退休后闲在家里没什么事，冬天常常喜欢喝一些冰冷的饮料来缓解喉咙的不适。 她曾告诉我，觉得喉咙干涩时，一喝冰饮就觉得舒服，似乎有一种暂时的缓解效果。 结果，每到冬天，她的咽喉总是感到干痛，而且有时声音也变得沙哑，尤其是在暖气开得很足的房间里，检查时，我发现她的喉部已经出现了轻度的慢性炎症，慢慢形成了慢性咽炎。 为什么冰冷的饮料会加重这种情况呢，其实，寒冷的食物和饮品会让喉咙的血管收缩，暂时减缓了血流量，导致喉咙的自我修复能力变弱。 在空气干燥的情况下，喉咙本来就处于较为脆弱的状态，长时间如此反复，喉部的免疫功能逐渐减弱，慢性炎症也就随之而来。 所以，大家冬天应尽量避免喝冰冷的饮料或是食物，尽量保持喉咙的温暖，这对喉部的健康非常重要。 除此之外，冬季的暖气是导致室内空气干燥的最大罪魁祸首，许多人一进入暖气房就觉得舒服无比，但却忽略了空气湿度的下降，这往往让喉咙感觉更加不适。 还有些患者像张阿姨，65岁，她在冬季特别喜欢用电暖器，不喜欢开窗透气，她告诉我，每天早上起来，总是觉得喉咙干涩，甚至有时说话都变得不太清晰，发声时也会有些痛感。 经过一段时间的诊断和检查后，我们发现她的症状主要源于长时间待在干燥的环境中，导致了喉部的水分流失，加剧了不适感。 事实上，根据一项研究显示，冬季室内湿度低于30%时，空气中的水分难以被有效保留，喉部的上皮细胞也会因此缺乏必要的滋润，长期下去就会引发喉部的干燥、疼痛和炎症。 因此，特别是在冬天，最好保持室内的空气湿润，可以考虑使用加湿器，或者放一盆水在暖气旁边，避免室内空气过于干燥。 为了避免这种慢性干燥环境的伤害，平时还可以多喝温开水，适量增加一些润肺的食物，如雪梨、杏仁等。 说到水，很多人都知道多喝水对健康有益，但很多人也忽视了一个问题，那就是饮水的温度。 王大爷是我诊治的一位患者，已年近七十，冬天喉咙不舒服时，他总是喜欢喝热茶或是热水来暖喉。 可是他一口气喝下去一大杯热水，总觉得喉咙稍微好些，结果，他的嗓子问题没有得到根本解决，反而逐渐出现了声音嘶哑、持续的干痛症状，甚至发音不清楚。 最后检查发现，他的喉部已经出现了反复性的粘膜损伤。 其实，热水和过热的饮品会导致喉咙的粘膜受损，过高的温度不仅会烧伤上皮细胞，还会引发喉部的炎症反应。 根据一项关于饮食温度对喉咙影响的研究，超过60度的热饮如果直接进入喉咙，会在短时间内引起粘膜的急性损伤。 而对于中老年人来说，喉咙粘膜的修复能力相对较弱，容易因为温度过高而引发慢性问题。 除此之外，还有一种常见的误区，那就是很多人在冬季喉咙不舒服时，会自行使用一些药物，比如含片或者润喉糖。 其实这些药物的效果多是暂时的，它们仅仅起到了“缓解症状”的作用，而不能从根本上改善喉部的健康状态。 李先生是我的一位患者，他在冬天经常有喉咙痛、干涩的感觉，每次只要出现这种症状，他就会吃上一些含片，觉得能缓解不适。 然而，他的症状总是反复发作，甚至有时会出现嗓音嘶哑的现象，检查发现，他的喉部已经因为长期依赖含片而出现了某种程度的慢性刺激，口腔和咽喉的自我修复能力受到了抑制。 长期依赖这些含片和糖果类药物，会影响喉咙的正常分泌，甚至可能引发咽喉的慢性病变。实际上，含片和润喉糖只是暂时缓解不适的手段，并不能真正解决喉咙健康的问题。 更好的方法是通过改善饮食，增加富含维生素C的食物，保持良好的作息和饮水习惯，以提高喉咙的免疫力。 大家一定要注意冬季干燥带来的影响，避免过冷、过热的饮品，保持室内湿润，合理使用药物，才能有效避免咽喉问题发展成慢性疾病。 参考材料：[1]路莎莎.基于网络药理学及分子对接技术的川射干治疗咽喉炎机制研究,河西学院学报,2024-10-23
