近期流感高发如何做好防护 【🌟 咳嗽后恢复快的饮食小技巧 🌿】 大多数咳嗽是由感冒或流感引起的。其他原因包括过敏、支气管炎、呼吸道感染如新冠、粘液从鼻腔滴入喉咙等等 😷。
很多人呼吸道感染退烧了之后开始咳嗽，这其实就是身体在打扫战场 🛡️，把已经复制出来但失去活性的病毒和被病毒侵染后又被免疫细胞杀死的细胞清理出身体 🧹。
生病的时候有些朋友胃肠反应大，不想吃东西，这时可以不吃，让身体处于轻断食状态，身体恢复反而会更快 🍵。
如果有食欲可以吃得尽量简单，不要考虑补充过多蛋白质，尤其是一定要戒掉肉蛋奶油等促炎饮食 🚫，避免身体处于炎症状态 🚨。全食物的植物性饮食富含抗炎食物，包括浆果和水果 🍓🍇、蘑菇 🍄、十字花科和其他蔬菜 🥦🥕。
