晒晒你的新年健康搭子 把健康带回家
还在担心水果寒凉而不敢吃吗？
水果富含维生素、膳食纤维、抗氧化物等，是高营养密度的食物🍎🍊🍇。但是好东西吃太多也可能适得其反，尤其是在我们的身体处于特殊状态的时候，容易导致自我伤害💔。
比如火苗很弱的时候，浇一点凉水就有可能把它熄灭🔥💧。所以当我们生病体虚的时候，就要尽量避免生冷寒凉的水果❄️🍉。现代人晚睡、少运动、少晒太阳的生活方式🌙🏃♂️🌥️，导致我们身体的能量不能充分流通，使得我们对一些寒凉食物，比如生水果的耐受程度比较差。
在这种情况下，首先要尽量调整生活方式，保持充足的睡眠、运动和晒太阳🌞；同时，可以选择平性或者温性的水果🍌🍒；日常饮食也可以考虑增加姜、胡椒等温热的食材来平衡🌶️；不要直接吃从冰箱里刚拿出来的冷水果🧊🍎；尽量选择自然成熟，而不是没有熟就摘下来的水果🌱。
但是吃一些未烹饪过的水果是必要的🍍🥭，因为它们所含的一些营养素是其他食物所不能够完全替代的✨。
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