2025年，为了健康，我跟家人约法9章： 1：不熬夜，每晚10点必须睡觉。再重要的事，都没有睡觉重要。睡眠好，是健康的保障。有了健康，才有一切。 2：远离垃圾食品，吃好每一顿饭。营养搭配合理，不吃多，也不吃少，不要营养不良，也不要营养过剩。不健康的食品，坚决不吃。 3：每天一个苹果，一个鸡蛋，三个核桃，6个红枣。一年四季，坚持不懈。 4：多运动，多锻炼。生命在于运动，不管你有多懒，都要让自己迈开腿，伸展四肢，舒展筋骨。要知道，你锻炼的时候留下的每一滴汗水，都在为你的健康负责。 5：不生气，不抱怨，不内耗，远离负能量。把得失看淡一点，把健康看重一点。远离负能量的人和事，看不惯的人。要么学着看惯，要么及时远离。 6：开心快乐为上，让生活节奏变慢一点。柔一些的东西，更耐用一些。不要太逼自己，不跟别人过不去，更不要跟自己过不去。 7：累了就休息，没什么大不了的。生活不过一日三餐，不要为了满足过多的欲望而耗尽自己，这真的没有必要，这个世界上，除了健康是你的，其它都不是。 8：多关注自己，多关注家人。有什么不舒服的地方，就好好休息，必要时就去看医生，不要硬抗，要多关注自己和家人的身心健康。 9：任何时候，都不要忘了，你不仅仅属于自己，你更是属于整个家庭的。所以，你要为自己想，还要为家人想。为了健康，一切失去都不足惜。