🤔很多人听医生的建议，尤其是轻度腰间盘突出的患者，医生建议睡硬板床，但并不是在一个特别硬的板子上铺床被子睡。 🤔医生建议不要睡太软的床，太软的床会让整个身体踏进床里面，腰部失去足够的力量支撑，会使腰部很累。 🤔睡太硬的床也同样过犹不及，我们的腰椎都有一个生理曲度，睡在特别硬的床上，只有胸背部和臀部受力，整个腰部悬空，反而会加重腰椎受力的负担，不利于腰部疾病的恢复。 🤔我们应该睡适当硬度的床，床的硬度是平躺之后，刚刚好能够让床凸起的部分符合腰椎的生理结构，使腰椎受力更加均匀，从而达到缓解腰部症状，缓解腰间盘突出病症的情况。 🤔所以医生强调不要睡软床，而要睡适当硬度的床。
