翘脚尖。
在中医界，有一位备受尊敬的老中医老前辈名叫彭静山先生。这位先生高寿九十五岁，他的老师则活到一百岁以上。秘诀何在呢？原来，他们经常练习一种名为“经络运动法”的方法，其中翘脚尖就是其中之一。这个简单的动作，在家也可以练习。
·首先端坐在椅子上，双腿并拢，保持上体直立，双手可以放在膝盖上。
·然后将双脚向前绷直下压，脚趾向下抓紧，略微停顿两到三秒，再将脚跟用力向前方蹬出。
练习时，眼睛不要盯着脚，要目视前方，反复练习。
翘脚尖。在中医界，有一位备受尊敬的老中医老前辈名叫彭静山先生。这位先生高寿九十五
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