分享下我的经验，坚持一个月，把孩子脾胃养好 1.多吃粗粮山药、南瓜、红薯、玉米等粗粮，都有健脾胃的功效。吃起来也简单，直接切块蒸熟就好，可作为早餐，或代替部分主食。 2.多揉腹按揉腹部可以提高肠胃道的蠕动能力，消食、排气、通肠道。手法：力度极轻、速度极慢。孩子平躺，以肚脐为中心点，上到胸骨剑突，下到耻骨联合处，顺时针按摩10分钟。 3.多捏脊：日常疏通身体重要经络，健脾胃，提升抵抗力。手法：拇指食指中指向前提捏皮肤并捻动，不提起来。 4.多运动保证每天不少于2小时户外活动，跑跑跳跳、骑车、打球等都可以。多运动，可以促进肠胃蠕动，增强消化，还能消耗体力，晚上睡得香。 5.三餐定时饮食要规律，不能饥一顿饱一顿。肠胃和人一样，该休息休息，该工作工作。晚餐少吃肉，睡前2小时不进食。远离寒凉、辛辣食物避免增加肠胃负担。 6.少吃蛋奶蛋奶，这类高蛋白质食物难消化，如果脾虚严重，一周吃一两次就好，还有牛奶属寒，可以加热喝。 7.坚持睡前泡脚，一般泡10-15分钟，泡到微微出汗就行。 8.建中膏方，太子参，炒白术,茯苓,炒白芍,川芎,川牛膝，酒黄精,鸡内金,焦神曲,佛手,枳壳,甘草等中药，熬成膏方，用麦芽糖调和口感，就像秋梨膏一样，孩子接受度高，1岁以上的孩子都能喝，每天一勺，饭后冲水喝，坚持1个月，给你惊喜。 你家孩子也是脾胃不好吗？几岁了？都有哪些表现？想知道更加适合孩子的方法，可以评论区留言，了解孩子情况后，给你建议。