元罗（?—568年9月9日），字仲纲，河南郡洛阳县（今河南省洛阳市东）人。他是北魏道武帝的后裔，太师、江阳王元继之子，为北魏宗室、官员。他以节俭朴素著称，曾经历任多个官职，这其中包括司空参军事、司徒主簿、尝食典御、散骑侍郎、散骑常侍等。 元罗在北魏朝廷中有着显著的声望和影响力，同时他还参与过重要的政治和军事活动，但他却以谦逊和低调而著称。然而在东魏时期，他因为怯懦从而献城向南梁投降，因此这一行为对他的声誉产生了负面影响。 元罗曾因战败而投降，从而归附南梁的梁武帝萧衍。虽然他在南梁时期虽然被任命为征北大将军、青冀二州刺史等职位，但是他的历史地位已经不如在北魏时期了。 到了西魏时期，他得以返回国内，并且还担任了侍中、少师等职务，同时他还被封为江阳郡王。到了北周建立后，他的封号被降为固道郡公，最终他在家中去世。 元罗的一生经历了北魏、东魏、南朝和西魏北周等时期的变迁，因此他的生平和作为对当时的政治和历史有着重要的影响 。
