翘臀不粗腿❓

芷豆芽 2025-01-11 15:58:08
那就是把拉伸做好 拉伸在运动中是非常重要的环节 我一般会每周安排一节普拉提课 和健身结合着来 这样不至于肌肉太紧张 普拉提的时候一定要穿瑜伽袜 不然会很滑不稳 如果没有带袜子 光脚也是可以的

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芷豆芽

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