2025保持健康第一步：好好吃饭，吃健康的食物。 1.三餐按时吃饭，再忙也不让自己饿着，不暴饮暴食，也不废寝忘食。 2.好好吃早餐，认真吃午餐，随便吃晚餐。每天有蔬菜、有鱼有肉有坚果。 3.少油饮食，选择油脂以植物油为主，特别是橄榄油对心血管健康益，每人每天
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