著名心理医生有一段极为精辟的言论：

1. “不要脸不要命，便能摆脱一切心理疾病。焦虑源于你过度渴望掌控，抑郁是由于你过分追求成功，强迫是因为你极力想要完美，疑病是你极度期望长生，社恐则是你太过渴求认同。

2. 失眠是因为你过于执着于安稳入睡，越是逼迫自己，反而越是清醒，倒不如顺其自然，困意自然会前来叩门。

3. 拖延是因为你内心深处恐惧失败，害怕付出全力后仍得不到理想的结果，于是用拖延来逃避可能面对的失望，可越是拖延，压力就越如雪球般越滚越大，倒不如勇敢迈出第一步，或许会发现事情并没有想象中艰难。

4. 嫉妒是由于你总是将目光聚焦在他人的优势和成就上，忽视了自身的独特与成长，在比较的漩涡中迷失自我，放下攀比之心，专注于自我提升，嫉妒的火焰自会熄灭。

5. 敏感多疑是源于你对自身价值的不自信和对周围环境的过度担忧，总是揣测他人的意图，草木皆兵，然而大多数时候不过是自己的无端臆想，试着相信自己和他人，内心方能重归平静。

6. 暴躁易怒是因为你缺乏有效的情绪管理能力，被外界的不如意轻易牵动神经，以怒火来宣泄内心的不满，实则伤人伤己，学会冷静和深呼吸，才能掌控情绪而非被情绪掌控。

7. 成瘾行为（如酗酒、吸烟、沉迷网络等）是你在现实生活中找不到足够的满足感和成就感，试图从这些不良习惯中获取短暂的愉悦和逃避现实的压力，然而这只是饮鸩止渴，直面生活的挑战，寻找健康积极的兴趣爱好，才能真正摆脱成瘾的泥潭。