普通人最快最有效的减肥方法。 1、只吃两餐，8点前吃完。 2、每餐营养均衡，先吃蔬菜，再吃肉，最后再吃主食。 3、除了正餐之外不吃任何东西，只喝水、黑咖啡和茶。 4、每晚睡够8h。多睡觉。 5、少坐车，多走路，多骑车，多爬楼。有宠物的，多遛遛。 6、吃东西吃到不饿就停，保证7、8分饱，细嚼慢咽，一口一口吃。 7、吃肉习惯去皮。 聊聊怎样减肥 聊聊减肥失败 如何真正减肥？ 谈一谈如何减肥 如何正确减肥？ 探讨减肥策略 怎样减肥？ 我需要健康减肥 关于减肥的计划
普通人最快最有效的减肥方法。 1、只吃两餐，8点前吃完。 2、每餐营养均衡，先吃
光亮评养护
2025-01-16 01:07:26
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晨风暖
第一个月全程吃了一个月青瓜，第二个月慢慢恢复吃，8月到1月，从166到了115，关键是代谢也跟着变，现在正常吃体重也没变
张霭玲
[得瑟]