为什么人累的时候，抻个懒腰会很舒服？
1、调节血液分布
当身体这样保持一个姿势不动，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液。
这时伸个懒腰，头向后仰、手臂举起，大部分肌肉舒张和收缩，血液循环加快，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳，大脑的血液也更充足，人也就相对更清醒。
2、唤醒肌肉
我们睡觉时，肌肉也同样在休息，早晨当我们被闹铃或尿意叫醒，这个时候伸个懒腰，拉伸动作会让肌肉重启，提醒它们新的一天开始了。
3、刺激交感神经
伸懒腰时会刺激交感神经，它负责调动身体的资源来应对环境中的压力，当交感神经开始工作时会释放一定量的肾上腺激素，让人感觉到兴奋心情愉悦，心率也会随之加快，就像给自己打了一针能量剂。
4、帮助呼吸
伸懒腰时伴随着扩胸运动，胸椎位置提高、胸腔被一定程度的扩大，增大了隔肌的运动，加大了呼吸深度，能帮助身体增加吸氧量，让氧气更顺利的进入到人体内部，并能减少内脏器官对肺、心的挤压，有利心脏充分地工作，使更多的氧气供应给各种组织，促进机体新陈代谢。
从中医角度讲也有说法：
人体困乏时，气血循环慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行气活血、通畅经络关节、振奋精神。
