网上流行一句话：能吃能睡，长命百岁
这句话不能完全按照字面意思去理解，
有些疾病的患者（比如糖尿病）也能吃能睡，但是身体并不好，精力也很差。
我个人觉得，能吃能睡，更应该理解为吃的够、睡的深
睡的深这个应该不需要太过多解释了对吧，
有的人看似睡眠时间很长，但是深度睡眠时间短，
还有的人多梦、易醒，还有的人打鼾严重，呼吸变得很浅并且支离破碎等
判断你是否睡的好？最简单的标准就是你是否睡醒的时候神清气爽，
身体有活力，而不是头昏脑涨起不来。
吃的够，这里不仅指的是食物的量，也包括营养。
所以饮食上除了要吃饱外，还需要更加多元化，
主食、肉类、蔬菜等缺一不可，
不要极端的偏向任何一方，这样对身体健康都是不利的。
