熬夜汤 不能只靠滋肝～3盅汤轮流炖起来 很多人熬夜睡不够，只知道要滋阴滋肝，但身体其它地方同样很重要 人嘛，熬夜起来总伴着一些不好的习惯， 吃个宵夜🍖、烟酒多🚬、久坐不动🧑🏻‍🦽、工作劳累压力大😩 除了损肝，更影响身体各个位置❗️ [三]盅熬夜汤，好喝😋又健康，轮流喝起来吧。 [一]熬夜滋肾养🩸血 ⭕️熬夜相当于小火烧水，煎熬着的就是肾水 调节基体水份失衡心肝火旺，脾胃虚，头发一把把掉 夫妻生活也随之下降 ▪️——食材： ▫️熟地8g▫️黑豆15g▫️鲜山药适量▫️莲子6颗 ▫️瘦肉120g或猪骨100g▫️红枣2-3颗▫️枸杞 [二]熬夜滋肝益🌬️气 ⭕️熬夜的肝就像一个效率低下的废品处理厂， 越积越多的废品无法再生利用或分解 容易暴躁，口臭脸黄，吃点东西就胃肚胀的难受 ▪️——食材： ▫️铁皮石斛1-2g▫️玉竹3g▫️西洋参1-2g ▫️麦冬3g▫️老母鸡100g▫️桂圆2颗▫️红枣1颗 ▫️枸杞 [三]熬夜护❤️心健脑 ⭕️熬夜工作压力大，大脑心脏就像个超负荷的引擎 不能停歇修复，损伤大脑额叶和心肌 熬夜久坐少运动，就像不断给血🩸液增加粘稠剂，心❤️血管问题不断累积 经常偏头痛，记性差，胸口常有大石感，心慌心堵 ▪️——食材： ▫️天麻5g▫️干核桃仁1-2个▫️花生10g ▫️鲜山药适▫️牛腩100g-120g▫️红枣2颗▫️枸杞 ⭕️想在这地球online多玩久点，除了汤膳以外，适量运动，饮食规律，少熬夜，放宽心态也很重要☺️。 提示： [一]黑豆、莲子、麦冬、天麻和玉竹都需要泡发。 [二]核桃衣有涩苦味，剥掉汤才好喝。 [三]食材入炖盅，加9成水，先加一丢丢盐（这样汤味会更好），盐隔水炖2个小时。 听说喝了补气血 熬夜人喝的汤 黄芪红枣牡蛎汤 党参麦冬黄芪 气血双补的日常 睡不着、气血差 安神助眠七道汤 黄芪枸杞黄精 三楂四神汤