（一） 不管是力量还是帅气，我都是百里挑一的。现在很多男星都老了，没有年轻时那么帅了，比如焦恩俊，费翔。而我却比年轻时更帅了，主要是气质方面提升不少。难怪都说，男人四十一朵花——四十的确是男人的黄金年龄。而女人四十则是花期末期了。 下星期，我将公布一个对糖尿病重大利好的发现。有兴趣的朋友或者有家人朋友得了糖尿病的，可以看一看。 我从小就比较壮，扳手腕，扔铁饼，我都是年级乡里第一。甚至我跳高还得了乡第一，跳高1米45，创了校记录。这个就有些尴尬，其实是乡里练跳高的学生不多，还是有不少同学要是练跳高会比我跳的高的。我们乡的跳高记录是1米7，县级跳高记录当时是1米8。 注意⚠️1米45是跨越式跳高，当时我没有条件学习背越式，都是跳的沙坑，没法背越式啊。 现在是我力量最大的时候，上星期一组做到了10个引体向上，和得小冠前持平。得小冠后，我半年没锻炼，因为从新闻上得知，很多年轻人得了小冠，不休息去锻炼，结果得了心肌炎而去世。所以我一得小冠，都要休息几个月，不做剧烈运动。大家都要注意这点。 在疫情前，我体重150斤左右，引体向上可做18左右。疫情三年，我每年张十斤肉，到180斤，现在还是180斤上下。我的目标是用两年时间，减肥20斤以上，达到160斤以下，同时引体向上能做20个以上一组。同时，臂围要从现在的39厘米，练到43厘米。太粗的手臂没什么用，会显得笨重不灵活，像两个大蟹钳。 别忘了，下星期我会发文写我发现的关于糖尿病的一个重大利好。 努力锻炼吧，小伙伴！ （图片来自网络）
