眩晕头晕，1个动作坚持练快速改善 很多人都体会过头晕眩晕的感受，严重的时候有天旋地转、恶心呕吐的症状，很痛苦。其实这种情况多是因为内耳负责平衡功能的前庭出现了问题。想要改善前庭功能，除了药物治疗以外，还有一个非常重要的治疗手段，那就是前庭康复训练来优化平衡功能。 今天教大家一种最简单的前庭功能训练法，我为大家示范一下。就是把食指放在眼前不动，然后眼睛盯着食指不动，头左右旋转，先向左转动45度，然后再向右旋转45度，再向上向下各45度。重复以上动作做20-30组，每天早中晚各一次。坚持下来对于改善眩晕头晕是有帮助功效的，也可以作为美尼尔和耳石症的康复训练。 但是这里要注意一点，前庭康复训练只是改善眩晕的一种好方法，但无法代替药物来治疗。如果你有眩晕的困扰，需要及时寻求医生的帮助，对症治疗。我是山西公立三甲医院的中医周冰，关注我，了解更多头晕脑病知识。