马东问秦昊:“你最近瘦了，你减肥是怎么减的？”秦昊说:“就是不吃！”众人不信，秦昊只好又说:“最近我媳妇研究出一个新的减肥方法叫碳循环，不过那个更坑人，大家千万别学！”

56岁的伊能静研究出了一种新的减肥方法叫碳循环，坚持10天瘦了12斤。

伊能静的这个减肥秘籍，就是7天的食谱里，前三天严格控制碳水，第四天逐渐增加碳水，按照这个方式循环下去。

第一天一日三餐只吃液体食物，喝牛奶、喝豆浆，不能加糖，每一餐喝500毫升。

第二天一日三餐只吃蛋白质类的食物，鱼虾精瘦肉，每一餐吃一个拳头大小的量。

第三天一日三餐只吃绿色的蔬菜，空心菜、西兰花、生菜，少油少盐少调味料。

第四天一日三餐吃粗粮，红薯、南瓜、玉米，每一餐吃一个拳头大小的量。

四天为一个周期，以此类推。

为了保持身材，伊能静已经有20年没有吃过米饭，在她看来吃米饭等于吃糖。

这也是她多年保持身材的秘诀之一。

不吃米饭已经成为了明星们的减肥标配。

伊能静是明星，体重是工作的一部分，为了工作才要减肥，保持好的一个身材，严格控制自己的体重。

但普通人就算了，该吃吃该喝喝的还是要吃吃喝喝，毕竟身体健康最重要，各种食物的营养是身体健康的基础。

如果这也不吃、那也不吃，这也不喝、那也不喝，身体靠什么来维持。

人生只有一次，美食这么美味，千万不要辜负。