我国一天约4000多人死于中风，忠告：60岁以后，5件事不能大意 据《中国心血管病报告》等官方数据来源显示，我国每天约有4000多人因中风而死亡，这一数字触目惊心。中风，医学上称为脑卒中，已成为威胁我国居民健康的主要杀手。尤其是60岁以上的老年人，更是中风的高发人群。因此，以下几点忠告务必牢记： 1、保持正常体重：肥胖会增加血管负担，升高血压，从而增加中风风险。控制饮食结构，多吃高纤维、低脂肪食物，帮助减重。 2、适量运动：散步等低强度运动能增强体力，改善心肺功能，促进血液流动，降低血栓风险。 3、定期测量血压：高血压是中风的重要诱因，定期监测血压，遵医嘱控制血压水平。 4、保证充足睡眠：长期睡眠不足易引发高血压，影响身体机能。每天保证7-8小时睡眠，保持健康水平。 5、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害血管健康，增加中风风险。戒烟限酒，让血管更健康。
我国一天约4000多人死于中风，忠告：60岁以后，5件事不能大意 据《
九九爱科普
2025-01-19 23:53:18
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