对于糖尿病患者而言，“胖糖”想减重，“瘦糖”想增重，情理之中的事。 十年之前我被查出患了二型糖尿病时，1米75的身高，体重188斤，腰围3尺8，典型的超重，“胖糖”一个。 住了13天医院调糖之后，医生给开了二甲双胍和拜糖平。并嘱咐饮食上注意低脂低盐低碳水，多吃蔬菜，均衡膳食；同时还要多运动锻炼，力争把体重减下来，以140斤左右为最好！ 好家伙，那可是要减去近50斤呀！ 那阵不仅血糖高，血压血脂也都高，低密度胆固醇接近4点，还有严重脂肪肝。 少吃点，多动点不算啥，得保命啊！于是，在饮食上我是油盐不进，白水煮包菜，开水烫菠菜，一顿一碗盆。老伴给蒸的荞麦面馒头，一顿饭熟重不超50克。同时，早饭后半小时，1万多米的长跑和晚饭后6000多米的公园快走，坚持不辍。 見效！ 一年下来，体重减至155斤，脂肪肝大大减轻，血脂下降，血糖也降到空腹7.2～7.5左右。 继续努力！曙光就在前头！ 一如既往地服用二甲双胍和拜糖平，一如既往地白水煮包菜、开水烫菠菜，一如既往地每天快走或长跑1万8千米，坏了，腿打颤了，头昏脑涨了。出现了低血糖，被送往医院救治。医生说，減重减过了头，控食太严，运动量过大，都是犯了疏忽大意的毛病。 清楚记得那是得病后的第二年，体检时体重118斤，“胖糖”一下子变成了“瘦糖”！ 也是那次体检之后，医生调整了我的降糖药物，不让服用二甲双胍了，改为注射甘精胰岛素和口服西格列汀片。医生说，不要再刻意减重了，能增加点肌肉，达到140斤左右的体重，最为理想。 现在我在饭食上不再刻意白水煮青菜，鱼、鸡、瘦肉、牛奶都适量地吃，主食控制在三餐总量200克（生重）左右。运动量也作了调整，早饭后快走6000步左右，下午1个小时左右的乒乓球。 减重容易增重难，我现在体重维持在130斤上下，虽然还是偏瘦一些，但基本达到正常体重了。同时，脂肪肝完全消失了，血糖数据也日趋稳定。 控糖、减重也要掌握住“度”，要勤检测，多关注和调整。否则，“胖糖”突然急速减重成“瘦糖” ，给身体带来的危害也不小。