血小板减少，治和养缺一不可，平日做好这3点，稳定升板不反复！ 大家好，我是血液中医刘欣。 血小板减少的朋友，是不是总担心病情复发？今天就带来一个好消息：只要做到这 3 件事，就能大大降低复发几率，让你摆脱反复患病的困扰！ 1、遵医嘱规范治疗：这是关键的第一步。血小板减少的治疗是一个长期过程，务必严格按照医生的嘱咐按时服药、定期复查。有的患者症状稍有缓解就自行停药，这是大忌。比如免疫性血小板减少症，随意停药极易导致病情反弹。只有规范治疗，才能稳固血小板数值，降低复发风险。 2、保持健康生活方式：规律作息，每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分修复，有助于维持免疫系统正常运转。饮食上，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、新鲜蔬果等，为身体提供充足营养，增强抵抗力。同时，戒烟限酒，减少对身体的刺激。 3、学会情绪管理：长期焦虑、紧张的情绪会影响内分泌系统，进而干扰免疫系统，增加血小板减少复发的可能性。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式放松身心，保持积极乐观的心态。例如每天花半小时冥想，能有效舒缓压力，让心情平静。 血小板减少患者只要做好这 3 件事，就能为健康加上 “防护锁”，远离复发烦恼，拥抱健康生活！ 以我之前接诊的一位患者为例。河北代女士，血小板反反复复3年多，就是稳定不下来，直到后来越来越低，升高也不过60，跑医院越来越频繁，身体也越来越差，这才决定来试试中医。 刚来时，患者乏力，头昏，食欲差，腹胀，手脚凉，怕冷，腿没劲儿，睡眠不好总做梦，半夜容易醒，舌质暗，苔腻，舌边齿痕，舌中裂痕，面色黄暗，有斑，唇色暗。 辩证为脾肾两虚，气血瘀滞，于是拟方从健脾益气，恢复脾胃运化；活血止血理血，清除体内瘀滞垃圾；温补肾阳，补足身体原动力。并嘱咐她少食多餐，规律饮食；饭后散步，有助于消化吸收；精神上不要压力过大，做好自我调整，保持情绪平稳；最后就是坚持定期复查。 这样过了半个月，患者复诊反馈精神状态好多了，调方继续调脾肾，活血止血理血，2个月后睡眠安稳了，面色红润了，复查血小板68，微调原方继续调理，一个月后复查血小板128，巩固稳定后逐渐减量至停药，后随访半年血小板一直很稳定，未再出现明显波动。 其实血小板减少不用怕，只要治养得当，纠正体质，稳定升高并不难，所以看到数值升上来先别放松警惕，做好保养，长期保持稳定，才是胜利。
