车厘子虽然美味且营养丰富，但不建议过量食用。车厘子富含铁和维生素C，适量食用有助

彭泽聊情感 2025-01-22 00:22:18

车厘子虽然美味且营养丰富，但不建议过量食用。

车厘子富含铁和维生素C，适量食用有助于补充营养和促进健康。然而，过量食用可能导致胃肠不适、血糖波动和铁过载风险。此外，车厘子属于温性水果，过量食用可能引发上火症状，如口腔溃疡和牙龈肿痛。

建议成年人每天食用车厘子不超过20颗，特殊人群如糖尿病患者和肠胃功能较弱者应进一步减少摄入量。

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彭泽聊情感

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