大寒后，饮食仍要遵循养肾、疏肝、养脾胃
是小原啦静说美食
2025-01-22 16:08:54
今日份一人食
最近的饮食方面以温补为宜，补脾胃、滋肝肾。可适当食用黄芪、西洋参、枸杞、大枣、黑芝麻、核桃、山药、松子、杏仁、葡萄干等。少吃煎炸刺激重口食物，寒凉食物也尽量少吃，但由于干燥和暖气，可适当食用一些“清凉”食物，可以起到润胃、滋阴、促消化的作用。
今天的早餐由于要早点出门又怕吵到别人，所以主打快捷方便，龙哥家的五红粉➕丹参粉。
晴柔的燕麦紫薯馒头、黑芝麻派对。
^_^
早呀家人们 🌸🍀 出门上班去咯
最近总是加班，但是想到快休息了，熬夜就熬夜吧，又不是天天熬夜，养身体重要，赚钱养活自己也重要，
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忠孟
早呀姐姐 给你看这两天的早餐～ 银耳莲子百合雪梨 还有鸡蛋茶嘿嘿 今天还有白白豆浆！ 一觉睡了十个小时 爽啊！
系小熊喵
打卡第一次不太合格的晚餐 争取下次没有肉肉出现