分享一些生活化养生小知识

1、痰多、鼻塞的人多拍中府穴。左右两侧都拍，用双手拍打即可。 2、脸色差、便秘、上热下寒、湿气重都跟脾胃太堵了有关系，疏通脾胃中焦很重要，学会仙人揉腹或推腹，早上来不及就晚上睡前五分钟，还有记得吃饭不吃撑。推腹的时候可以用上精油，年底收到了龙哥家送的甜橙精油，哈哈哈打算立马安排上。 3、山楂消食化积，山楂搭配陈皮煮水喝尤其适合你吃了大鱼大肉之后。 4、眼睛累了的时候，将两手搓热，然后迅速将双手覆盖在双眼上，有助于改善眼周的血液循环，明目养神。 5、用眼多的时候，多吃一些补肝血肾精的食物，比如乌鸡、墨鱼、桑葚、黑豆、黑芝麻、枸杞等。 6、适当运动，让气血动起来，新陈代谢会更好，上班的时候多起身活动活动，避免久坐。 7、情绪不好、爱吃生冷寒凉、不注意保暖，会导致气滞血瘀。记得常吃疏肝行气、化瘀散结的食物。比如无花果、玫瑰花、丹参、陈皮、山楂、鸡内金、红糖、月季花。 8、脂肪是合成雌激素的主要原料，如果体内脂肪太少，雌激素就会生成不足，从而引起月经紊乱，甚至出现闭经。 9、过度节食减肥会损伤脾胃、耗气血，过量运动也会损耗气血。所以很多人说我没节食呀，但是你可能运动量太大了。 早安 家人们 🌸🍀 爱你们呦❤️ 今天喝银耳羹与石斛蜜，吃晴柔的坚果卷，牛奶开花馒头