推荐一个健康有效的健身方法，八段锦 @八段锦不吹不黑、真实感受。 其实以前对跑步

推荐一个健康有效的健身方法，八段锦 @八段锦不吹不黑、真实感受。 其实以前对跑步、游泳、健身以外的其他运动方式都是不感兴趣的，因为感觉没有用，缺乏强度的活动，不让身体受累、不让自己难受，怎么会起到锻炼的效果呢？ 但自从练了八段锦以后，才知道自己以前的认知是错误的，错误到家了。 因为有效果，打了一年以后，我感觉身上好多问题都得以解决和缓解，比如说胃溃疡的疼痛问题，睡觉打呼噜的问题和鼻炎反复发作的问题。 以前每天逼迫打一次八段锦，为了锻炼身体。 现在自愿每天打两次，早上一次、晚上一次。 当然打的也不是很好，节奏和动作可能跟标准版的还有一定差距。也存在一些用膝盖用力、呼吸跟不上等问题，不错，这就是普通人练习的常态，不可能那么完美、标准，和教学视频的老师们仍有很大差距。但练完仍然感觉身体很舒服，运动确实很好，想推荐给朋友们。 第一它能让人心情平静从容，八段锦的音乐非常平和，动作也舒缓，练起来以后能让人不由自主的慢下来，我有时候闭着眼睛练习，专注感觉内心世界的状态，很让人缓解压力。 第二、动作不是很难，人人都学得会，虽然做到一流也很难，但日常锻炼完全够了。打完八套动作，全身都能够得到锻炼。每个人打完的效果可能不一样，有的人会打瞌睡，有的人会排气，有的人会感觉到通畅等等，根据每个人的情况会有不同的结果，但都是好的反馈。 第三、这项活动容易坚持。因为不需要很多的限制条件，有个手机或者音箱能播放音乐，在狭窄的环境下也可以进行锻炼。 确实是一项很好的运动，现在很多人都在锻炼，希望你早一天能够认识它，了解它，践行它。 真的，尝试一下吧，无论在何方、无论干什么，锻炼身体都应该是第一位的！