分享一些养生变美的知识

1、特别推荐葛根，葛根含有丰富的异黄酮类物质，比大豆含有的异黄酮高很多。 异黄酮属于天然的植物雌激素，双向调节女性内分泌，不会造成雌激素过量。这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老，完全不用担心副作用。 2、我们人体三分之二的血液是集中在腹部的，所以要避免久坐。 3、醋入肝，用醋泡过的黑豆，一是可以把黑豆的滋补之力，直接引到肝里，养眼睛特别好；二是醋有健脾消食、散瘀收敛的作用，吃醋泡黑豆比直接吃黑豆更好消化，也不容易上火。 4、藕粉是个好东西，平补气血，人人都可以吃，脾胃弱、中焦不通、上热下寒的人吃更合适。孕妇、哺乳期、大病初愈也可以吃，不需要忌口。 5、养生啊，不是说必须吃什么补品，家里的大米和鸡蛋利用起来就很棒，比如大米汤，尤其是上面的米油，可以补津液，养气血。鸡蛋茶（沸水冲生鸡蛋）对上火、睡不好的人来说很合适。 6、如果你口腔溃疡，家里正好有烟熏乌梅和白糖，那么就可以乌梅与白糖搭配煮，收敛火气，同时酸甘化阴，补津液。记得，要加白糖，否则达不到这个效果。 7、睡不好的人，如果手里有酸枣仁和百合干，可以两个一起煮或者焖泡。酸枣仁养肝，安神静心，百合养阴润肺，安神静心。如果手边食材多，还可以加入茯苓卷、制黄精、桑葚干、桂圆、莲子、红枣。这样的话，养心肝（酸枣仁、百合干）的同时，还健脾养肾（茯苓卷、黄精、莲子），补气血（桑葚、桂圆、红枣）。 早安 家人们🌸🍀 今日份早餐🥣 紫黑豆浆➕石斛蜜➕晴柔的牛奶开花馒头、被我捏散架的南瓜板栗甘薯包😌 大家过年有什么安排？会出去旅行吗？在外打工的人会回家过年吗？你们家过年冷吗？ 我其实觉得长大了之后，过年挺没意思的，还要各种笑脸应对亲戚们的“关心问候”