糖尿病发作前三五年第一个强烈的信号，不断地灌水，一天到晚抱着大大的水杯。
为什么要不停地灌水？因为口渴。如果喝水能够解决口渴，那就不用这么频繁地灌水了。就是因为喝水解决不了口渴，才会不停地喝，不停地喝，根本停不下来。
中医把这种情况叫做上消。
一个大学同学，同一个系不同的专业，毕业后四年就查出得了糖尿病。这之前他是一个水桶。每次与见面第一句话就是，喝茶，喝茶，赶紧的，好茶泡上。并不是因为他是茶道中人，而是因为他太渴了，想喝水。但是整天喝白水都快把他喝到吐了，只好寄希望于茶水，能够让他唇齿留香，生津止渴。
但是，茶水对于他的口渴也无济于事，那时候还没学中医，他就这样拖着，最后拖成了真的糖尿病，注射胰岛素，吃降糖药。
口渴，现在很多人都有，受一天八杯水的影响，很多人解决口渴的方式就是喝水，绝不会想到口渴与糖尿病有关。当然，口渴并不意味着一定会发展为糖尿病，但绝对是糖尿病发作前给出的一个可能信号。
如果出现这种信号怎么办？光喝水是没有用的。因为水无法成为身体的津液，真正滋润我们身体的不是水，而是津液。你喝进去的水如果无法成为津液，那就是废水。
不能喝水那该如何解决呢？第一步，我们要滋阴，用中药来滋阴，只有这个阴才会转化成津液。口渴的初级阶段就是滋阴，如果滋阴也解决不了，说明口渴已经转化成阴阳两虚了，那个时候是真正糖尿病的开始。
滋哪里的阴呢？首先我们要明白滋润我们口腔的唾液是哪里来的。唾液，主要来源于两个脏器，一个是脾，一个是肾。唾液，唾液，由两部分组成，唾为肾之液，涎为脾之液，涎就是看见好吃的流下的口水。另外，肺可以通调水道，可以输布津液，滋润我们的皮毛与口腔，我们的咽喉又是肺的门户，如果肺阴不足，也会口渴。所以，肺阴也要滋润。
有什么方子可以滋养脾阴、肺阴、肾阴呢？
自拟了一道养阴饮：石斛6克沙参9克麦冬9克枸杞9克。
直接用这个方子泡茶喝。可以反复冲泡，不渴不喝，渴了就喝这个茶，其他的茶水不要喝了。
石斛是九大仙草之一，以霍山铁皮石斛为佳，石斛可以滋一身之阴，尤其善于养胃阴，一般来说只要是阴虚导致的口渴，一味石斛就可以有奇效的。沙参养肺阴，麦冬养脾胃之阴，枸杞滋阴肾阴，对肝阴也有滋养作用，因为肝肾同源，肾水足了，水能生木。
