血虚体质：
小米 怀山 红豆 红枣 红皮花生 枸杞 （可选红糖搭配）
血虚体质最明显的表现就是脸上没有气色，不够红润，偏向惨白；身体会随着外界气温的变化而变化，热的时候感觉特别热，冷的时候感觉特别冷；容易疲劳，记忆力差；心慌心悸，失眠多梦；月经既少又淡；舌苔淡白，没有血色。
如果你符合上面的几点特征，基本上可以说是血虚体质了。
血虚体质，有一道绝佳的补血食疗方，则是五红汤，五红，顾名思义，五种红色的食材，中医认为五色入五臟，红色入心，因为心主血脉，所以常吃红色食物有补血的效果。
红豆可补心血，也可泄心火，把心经的湿热利出去，红遍大江南北的祛湿茶红豆薏米茶以及退烧、滋阴、安神的三豆饮都是利用红豆的这个特性。
红枣外红内黄，红入心，黄入脾，既可补血又可健脾，可补心脾之血。
红皮花生，味香色红，香入脾，红入心，它和红枣一样，同样可以补血健脾。
枸杞，补肝益肾的佳品，中医认为补血就是补肝肾，因为肝藏血，肾藏精，肾又是肝的妈妈，所谓精血同源，所以滋补肝肾的枸杞实质上也是在补血。
脾胃是气血生化的源头，离开了脾胃，再好的东西也不能发挥出好的效果，所以在这里同样要用上滋补脾胃的山药，脾胃运化好了，气血则会更好的生发。
红糖，则是所有女人补血的标配，喜欢吃甜，可以在养生粥里放上一块红糖调味。
