助眠粥：
小米 怀山 莲子 百合 酸枣仁
通常来讲，失眠的问题一定要调心，因为在咱们的五臓里面，心藏神，心臓是我们元神居住的宫殿，本来心在五行中对应的就是火，晚上入睡需要和肾水去交汇，如果这个宫殿一直是燃烧的状态，那么心神自然会待不住，人就没办法睡得安稳，所以这款粥主要是从去心火、滋心阴的角度进行调理。
莲子和百合是经典的搭配，莲子芯是苦的，苦入心，带芯的莲子可以收敛心火，起到安神的作用；百合能够润肺，滋补肺阴，五行里面肺对应金，肝对应木，金克木，滋补肺阴能对多余的肝火起到一定的平复作用，肝火小了，心火也就不容易旺。
酸枣仁是助眠常用的食材，它被誉为“东方睡果”，安神助眠是最厉害的，“仁类”的东西都能入心，针对那种很累很想睡却睡不着的情况最有效果。怀山能补脾阴、肺阴和肾阴，肾阴补起来，心肾相交让水火既济，心火有了肾水的制衡，自然就能睡得着喽。
