💜2025全日本卓球选手权大会💜up to美 🎙️全日青女单冠军新闻发布会p4（完结）——青年冠军美和选手的超忙碌比赛日安排公开📅 听译大意： Q：首先恭喜夺冠，请多多关照。今天的日程安排非常紧张，可以说是行程满满、相当忙碌吧。我想按时间轴了解一下你到底有多忙，比如： 你今天睡了几个小时？今天几点起床、几点出门？接下来几点回家，回去后有什么安排？可以问问这些吗？ A：那我说得轻松愉快一些吧（记者：当然当然）昨晚，因为今天是我爸爸的生日，所以我在凌晨12点卡点给他发了消息后才睡觉。早上大概7点起床。 比赛场地在8点半开放，所以我在8点过一点到达，先在外面稍微热身、跑了一下，然后进入场馆练习了一下，接着青少年组的比赛就开始了。在青少年组的比赛中，每场比赛之间都会利用5到10分钟进行一点练习。由于每场比赛对手的打法都不同，我想尽可能调整和找回手感，所以稍微练习了一下。青少年组比赛夺冠后，接着是公开组的第一场比赛，但当时还没有什么实感，就直接开始了。那场比赛结束后，在最后一场比赛之前又稍微练习了一下，然后迎接最终决战。今天打了很多比赛，所以赛后认真做了放松和拉伸，吃了很美味的饭， 要好好准备明天的比赛～ Q：恭喜全日青三连霸！恭喜你！还有一点想问的，就是关于训练时间安排的问题，大概是什么时候开始的？每天大概跑多少公里？每周跑几次？如果可以的话，希望你能告诉我。 A：嗯…与其说是开始跑步，不如说是出于两个主要原因： 一方面是想增强体力，比如在一天的训练结束后跑步，或者在休息日不训练的时候，确保自己不会完全不活动。为了避免一周里有一天完全不动身体，我会安排跑步，以此来锻炼体能。另一方面，最近有点胖了（笑），所以也想通过跑步来减重。因此，我增加了跑步的频率。之前我通常一周只跑一次，有时候甚至两周才跑一次，但最近开始调整，差不多一周跑两次。主要是在休息日和训练结束后的时间跑步。基本上每次都会跑3公里左右，速度不算快，大概需要20分钟，所以每次大概都会跑20分钟左右。 Q：那现在减重成功了吧？ A：是的，全日本赛前大约三天，终于恢复到了之前的体重，作为女生来说很开心～ 再次恭喜你！ 2025.2.1
