血脂高点不是坏事，高血脂的人反而身体更硬朗？真的吗？医生一文解答 你有没有听说过这样的说法：“血脂高点不是坏事，高血脂的人反而身体更硬朗”？ 你可能会想：“那不是得了高血脂就等于得了心脏病吗？怎么反而还能更健康呢？”血脂真的是越低越好吗？还是说适当的“高血脂”反而能为我们的健康加分？ 我们常说，血脂是指血液中的脂肪类物质，大家知道的那些胆固醇、甘油三酯，都是血脂的组成部分。 医生通常提醒血脂高的人要控制饮食，避免吃过多的油腻食物，但也不是所有的血脂升高都代表身体出了问题。咱们先说说血脂到底高到什么程度才算不正常。 一般来说，胆固醇总量超过5.2mmol/L就算偏高了，而甘油三酯超过1.7mmol/L就属于高的范围。 血脂过高，特别是胆固醇过高，是心脑血管疾病的一个主要危险因素，可是血脂在一定范围内的升高，反而可能有助于身体的某些保护机制。 有一个患者，年纪已经不小了，平时特别注意饮食，从不吃油腻的食物，保持每天的有氧运动，血脂一直控制得很好。听起来似乎很完美，结果身体的各个器官功能开始逐渐下降，连个小小的感冒都能让他躺上床好几天。 医生检查后发现，患者的免疫系统活力明显下降，骨密度也开始下滑。你能想象，血脂过低，身体的免疫力居然变差了，这听起来多么反直觉？ 实际上，低血脂可能导致脂溶性维生素的吸收不良，影响体内各种激素的合成，进而影响身体各个系统的正常运行。你看，适当的血脂是必须的。 咱们的血脂不单单是和心血管有关，和我们身体的“抗衰老”也有一定关系。正常的血脂水平，尤其是胆固醇，在帮助细胞修复、维护细胞膜结构方面起着重要作用。 如果胆固醇过低，细胞膜的完整性可能受到影响，老化速度加快。而适当高一点的血脂，反而能够为我们的细胞提供更强的修复能力。你是不是觉得有点不可思议？ 我们一直都在追求血脂低，结果却发现，适当的血脂反而能保护细胞不受损害。 有一位五十多岁的男性患者，这人有点小聪明，总觉得“高血脂”是健康的大敌，所以他努力把自己的血脂降到了接近正常值以下，控制得特别好。 可是，一段时间后，他感到自己总是累，走两步就气喘，晚上睡觉老是失眠，腰膝酸软，感觉比以前还容易疲劳。于是，他去医院检查，医生说他的血脂降得过低，反而让身体的能量供应不足，导致了体力下降和免疫力减弱。 为什么呢？原来，血脂低了，身体的能量供应就会变得不足，肌肉的修复和生长也会受限，所以他会感觉精力不够，体力下降。 你要是再看看这位患者的血液检查报告，胆固醇是“低到不行”，那么显然他就成了低血脂患者的典型代表，虽然不再担心心血管疾病，但是身体的各项机能确实受到了影响。 许多人可能觉得，高血脂就是会导致动脉硬化和心脏病，这个观点有一定道理，特别是在血脂过高、没有控制的情况下，确实很容易导致血管堵塞，增加心脑血管疾病的风险。 但如果是适当的血脂，特别是那些“好”胆固醇，它就能帮助清除体内的垃圾，保护血管不受伤害。你可能会问：“那我怎么知道我的血脂是不是‘适当的’呢？” 其实，身体是最好的反馈机制，如果你有高血脂，但并没有任何不适症状，反而还感觉精力充沛，体重稳定，血压也正常，那你就不必太担心。问题是，大多数人并没有意识到，血脂过低或过高都可能给身体带来意想不到的负面影响。 还有个要点要提，就是高血脂和生活方式密切相关，很多高血脂的人并不意味着一定要依赖药物来降脂，合理的饮食、定期运动和足够的休息，能够帮助你维持健康的血脂水平。 比如，常年坚持锻炼的人，反而常常比那些没有运动的人，拥有更健康的血脂水平。研究表明，每周进行至少150分钟的中等强度运动的人，血脂的改善效果明显，而且能够有效减少高血脂带来的健康风险。 所以，血脂高一点并不是“坏事”，尤其是在一定范围内，血脂反而能保护我们的身体免受衰老、疾病的困扰。适当的血脂高低，实际上是一种“平衡艺术”。 只要你的血脂不离谱，保持健康的生活方式，做足预防措施，完全不必过度焦虑。要是你生活得像个“健康达人”，注意饮食控制，做适量运动，定期检查身体，那就不必被“低血脂”这个问题困扰了，反而能拥有更强的身体。
