记住，一句贬低自己的话都不要说
人有时候真的很奇怪，明明工作上很多项目完成的很好，但一被别人夸奖就会很不自在，然后自我贬低地说：哎呀我不行，我很差劲的…
但其实我的能力确实还不错，任务也都完成的很好，但到底为什么总是会这样的自我贬低和打击呢？
曾看到有人说某些时候自我贬低是一种防御机制。因为怕被对方嘲笑和贬低，所以提前自嘲自讽来自我保护，抵御对方可能会造成的情绪自尊心伤害。
而且很多时候因为传统教育理念，这种自我贬低还被误以为是自己谦卑收敛、谨小慎微无公害的表现。
但其实仔细想想，自我贬低挺没劲的。
公开表达对自己能力、价值的怀疑就等于是教会别人看不起你，这种心理上的自我矮化时间一长后果就会很严重。
心理学上有个词叫“破窗效应”，字面意思是环境中的小破坏会导致更大规模的破坏行为。而长时间在人面前自黑自贬，消费自己供别人娱乐，就是一种极为严重的破窗效应。
“你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人就会怎样看你。”
当你不断贬低自己时，就是在对外界释放“你很差劲”的信号。对方就会逐渐接受这种评价并开始以同样的眼光看待你。你的自我价值感跟着就会被严重削弱，甚至对方会在心里认为你是一个低自尊的形象，渐渐地就不把你当回事，会随意拿你开玩笑，把你当乐子。
而因为自贬，你在人际交往关系中的纵容和默许也慢慢地会让你丧失自己的边界和力量。
更严重的是，有时候你无意中说出自己哪里不好的话，在遇上某些特殊时候还会成为对方攻击你的点刺向你的利刃。这就等于是亲手把伤害自己的刀子递到别人手里。
“在自己优势的地方自贬，在自己弱势上噤声，人际交往，自我贬低其实是一种自我保护方式，手段到了就行，别自己说着说着就当真了，糊弄别人可别糊弄了自己。”
所以一定要警惕破窗效应！千万不要在别人面前贬低自己！人性永远是人性，破窗效应永远都在，你不需要通过自贬来索要情绪价值，也不需要用自贬来获得他人认可，更不需要自降身份来处理人际关系，或者降低外界对你的期望缓解压力。
你是什么样就什么样，重要的是先把攻击自己的剑从自己的脖子上拿开。
