总是睡不好可能是它在破坏你的睡眠。现在孩子们喜欢晚上吃夜宵，夜宵对他的胃的调和

刘根尚治 2025-02-03 17:47:36

总是睡不好可能是它在破坏你的睡眠。现在孩子们喜欢晚上吃夜宵，夜宵对他的胃的调和是不利。分泌褪黑素的通道和分泌胰岛素的通道是一个通道。当8点以后再进食的时候，它进过食之后开始快速的分泌胰岛素，褪黑素就延迟了。所以一定要注意晚上8点以后尽量少食和不食，以保持胃气和畅，以保持睡眠良好。

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