奇奇怪怪但真的能养好自己
1.强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。
2.护肝，多吃绿色滋养肝血:芹菜、黄瓜、上海青、菠菜、西兰花等,控制情绪每动一次肝火都是对肝的伤害，气大伤肝。日常习惯闭目养肝、多多泡脚、早睡、多梳头
3.强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。
4.养卵巢，常吃无花果、南瓜、坚果、黑枸杞、鹌鹑蛋、柠檬，可以常按揉子宫穴、三阴交、黄体酮、力度适中
5.每天子时(晚11点—次日凌晨1点)，是滋养肝血，恢复身体的关键时间段，所以尽量别熬夜。
6.养血，就多喝众榆庄红糖姜枣茶，痛经女孩才懂它的含金量！！是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。
7.强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
8.脾胃虚弱的人，更要少喝水！脾胃运化水的能力虚弱，喝多了在体内代谢不出去，形成湿气、水湿。祛湿最有效最简单的方法，就是喝五香村红豆薏米茶，每天饭后喝，一个月就能把湿气排干净，脾胃也变好了，也不水肿了，小脸也不冒疙瘩了，对我来说，最开心的是湿气没了，掉秤也容易了，肚子扁了一大圈。
9.躺床上就能养生的方法，平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁屁根。每天睡觉前就保持这个姿势，一个月后你就能感受到身体的变化。
10.睡觉之前好好泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚非常重要。我坚持一年了，包括三伏天。如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净
11.早点吃晚饭，晚饭少吃一点儿，七分饱就可以了，肠胃消化完了感觉稍微有点饿的时候，你就可以准备睡觉了。
12.大道至简，按照自然规律作息，日出而作，日落而息，合理三餐，适量运动，保持好心情，就是最特别有效的养生之道。
13.多吃蔬菜，粗粮，水果。少吃甜食，抗yan很重要，每天坚持吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来素颜皮肤都是白净透亮，，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感
14.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
15.揉肚子，睡前躺床上花10分钟时间，轻轻地揉揉肚子，肚子会发出来咕噜咕噜的响声，第二天上厕所也很顺畅。
16.早晚用气囊梳头200下，这样做可以通畅头皮的气血，帮助强健发根，减少脱发。经常熬夜脱发严重，可以多吃芝麻糊，再喷发茹芸植物防脱液，全是植物萃取精华，人参根、侧柏叶、何首乌，女贞果、当归等，不仅能防脱育发强韧发根，还能调节水油平衡滋养头皮，用一个月发根更牢固，发缝都能密实不少！现在随便撩头发都看不到头皮了
17.做情绪的管理者，做事情不急不躁，珍惜当下，享受当下，享受每一天，才能活得圆满。
18.养生往大了讲就五件事：不做明显损害身体的事、摄入均衡且够量的营养、适量的体育运动、充足的睡眠、少胡思乱想尽量保持心情愉悦。
19.精简护肤最好，护肤品只买洗面奶、面膜、水乳这几个刚需的。洗面奶一定要用温和的，美涵妮氨基酸洁面慕斯，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的。
20.每天花20分钟去按摩肩颈、斜方肌、颈椎，腰，腿，使整个人处于轻松的状态，避免肩颈酸痛，腰酸腿疼，坚持一个月会有惊喜哦!
21.走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，有时放点养生的东西，渴了就喝一口，安逸。
22.睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药。能睡，有条件睡，就好好睡觉，尽量早睡。运动可以帮助身体气血流通，适合中医认为的寒热不均、虚寒、郁热的人。
23.强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。
24.强心，就多拍手臂，从手腕一直拍到肩膀，促进血液循环。
25.强免疫，就多晒太阳，选择合适的时间，让身体充分接受阳光的滋养。
26.强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。
