今天早上4点多就起床了，也没有定闹钟，纯属自然睡醒，躺床上一点也没有困意，那就索性起床吧。 起床以后看了一会儿书，拍了一条视频，感觉早上做事情效率真高，还把今天需要写的文章都写了，这早上早起几个小时，每天最重要的事情都解决了。 之前早起完全靠闹钟，被闹钟吵醒的话，还是一脸困意，特别难受，一点也不想起床。但是今天自己睡醒以后，起床反而成了很自然的事情，一点也不困难。 早起真没有你想象的那么困难，这源于我前几天了解的睡眠周期，头3个小时是一个周期，接下来一个半小时是另外一个周期，再接下来一个半小时又是一个周期。当我们睡4.5个小时，或者6小时，或者7.5小时的时候，醒来以后会特别精神。如果不在睡眠周期醒来会特别痛苦，整个人的精神状态也不一样。 以后每天早上让它自然睡醒，没必要刻意追求早上几点起床，能早起就早起，真早起不来也无所谓，不要刻意去追求早起。 不过早起确实能够做很多事情，也让自己感觉多了一天时间一样，这种感觉太棒了，希望以后每天都能够这样醒来。
