48岁女星猝然离世，感触很多 让我决心新一年做以下改变
1.接纳生命的不完美
理解“无常”是人生的常态，不执着于控制所有事情，学会与遗憾、失去共处。
2.专注当下
练习正念冥想、深呼吸，减少对过去的懊悔或未来的焦虑。 从小事中发现幸福感，比如一杯茶、一次散步、一段对话。
3.科学管理健康
定期体检，关注慢性病预防（如三高、骨质疏松）。 保持适度运动：每周中强度运动（如快走、游泳），延缓衰老。
4.精简社交圈
减少无效社交，优先维护与家人、挚友的关系。 主动表达爱意与感谢，避免因“理所当然”而疏远。
过好余生的核心在于：用主动选择代替被动接受。
不必追求完美，只需在有限的条件中，找到属于自己的平衡与安宁。
正如作家村上春树所说：“命运中不如意之事，就像坏天气，风雨过后总会有阳光渗透进来。”
愿你能在每一天的细微之处，活出饱满的生机。
