外出不住酒店原来还有这么多地方可以过夜
1. 第一个：保安亭——给他一盒烟，你既能有水还能有暖。
2. 第二个：24 小时营业的便利店——买些东西，和店员商量一下，一般能在角落待一晚。
3. 第三个：网吧——花点钱开个通宵，有座位能休息，还有网络可以用。
4. 第四个：医院的候诊区——相对安静和安全。
5. 第五个：火车站或汽车站的候车厅——但要注意保管好个人物品。
6. 第六个：银行 24 小时自助服务厅——有监控，安全性较高。
7. 第七个：洗浴中心——可以选择过夜套餐，能洗澡还能休息。
8. 第八个：公园的长椅——不过舒适度较差，且要注意天气和安全。
9. 第九个：KFC 或麦当劳——人多热闹，但可能休息不好。
10. 第十个：地下停车场——找个相对安静的角落，但环境不太好。
11. 第十一个：胶囊旅馆——价格相对便宜。
12. 第十二个：民宿的客厅沙发——提前和老板商量好。
13. 第十三个：写字楼的楼道——比较安静，但可能会有点冷。
14. 第十四个：健身房的休息区——有的健身房是 24 小时营业的。
15. 第十五个：书店——部分书店会营业到很晚。
16. 第十六个：桥洞——不太建议，除非实在没办法。
17. 第十七个：大巴车——如果是夜间长途大巴，买张票能睡一路。
18. 第十八个：未营业店铺的门口屋檐下——能遮风挡雨。
原来20分钟效应是真的！根据一项研究表明：即便是不做运动在公园待上20分钟即使什么都不做状态也会变好，除了公园20分终效应你还有很多可以逃离无聊生活的“20分钟”：
1.超市 20分钟：
下班的晚上，逛超市20分钟，商品排列整齐有序，瓜果散发着清香，路过诱人的熟食烘焙区，遇到打折会更加惊喜。货架秩序、商品丰富、蔬菜水果带来的生活满足感，很治愈，还可以高高兴兴精挑细选很久，一天的疲惫都消失了。
2.咖啡20分钟：
打工间隙步行来回20分钟去买咖啡。买咖啡一定要去稍远一点但又不是特别远的地方，短暂逃离办公室，走路也不至于累。如果是一个人，那就把脑袋放空，观察路边的树和花、商铺和行人，原来平时你闷头工作的时候世界是这样运转的。如果是和同事一起，聊新播的剧，聊周末计划，聊一些打工以外的东西。
3.逛菜市场20分钟：
休息日的上午，美美睡个懒觉，来到菜市场，新鲜蔬菜和水果的色彩、气味以及摊贩的叫卖声，都能刺激感官，带来愉悦。在众多商品中挑选自己喜欢的食材，带来满足感和控制感。放慢脚步，享受挑选食材的过程，有助于放慢生活节奏，减少压力。
4.独自吃饭20分钟：
偶尔选择独自吃饭吧。不用担心自己吃得太快或者太慢还要等同伴，也不用担心吃麻辣烫会不会被说不健康，不用担心吃相不好，不用担心饭桌上没有话题聊天很尴尬。只要完全专注在面前的食物上，感受调味料和食材的碰撞，热乎乎的，每一口都细嚼慢咽。怕胖的姐妹可以每天来一杯细腰妹菊花乌龙茶！这玩意不管两天三天还是五六天没有拉过粑粑，只要喝了它，噗噗畅快，拉出来的粑粑都油乎乎的！肚子里面的油水刮干净了，想胖都难，一个月就瘦了12斤
5. 绕路20分钟：
下班后绕路回家，或者提前一站下车走回家。很多时候我觉得疲惫是因为厌倦了两点一线的生活，去探索一下周边一原来家附近还有个小公园，这里居然要开一家新咖啡店，路边摊闻着好香下次再来买……把自己从熟悉得有些厌倦的环境中拯救出来。
6.做家务20分钟：
我是那种，一旦有正事要做，就开始收拾房间的人。先把床单被套换下来塞进洗衣机，再把书桌擦一遍，东西整齐排列好，最后把地板一块一块拖干净。很奇怪的是，做完一套家务之后，思绪会变得清楚起来，像是经历了一种“平静的仪式”，可以开始处理正事了。
7. 撸猫逗狗20分钟：
没养宠物，但只要抓住机会就撸猫逗狗，朋友家的，散步遇到的，跟软萌小动物的链接让大脑分泌充分的多巴胺，柔软与温暖让人感到放松又安慰，快乐又解压。毕竟有猫有狗不就约等于拥有了全世界嘛。
8.敷面膜20分钟：
再忙都不要忘了敷面膜！尤其熬夜加班的打工人真的需要冰柚面膜急救！打工仔的魂是被它唤回来的，山羊奶敷完就一整个跟没上过班一样容光焕发，揭下来后真感觉自己脸嫩的像牛奶皮啊啊啊！去黄提亮也太太牛了吧，换季脸蛋子容易泛红、干痒啥的敷一片虾青素，瞬间就能让皮肤稳定下来！坚持用原本班味十足的暗沉小脸变得由内而外的通透、水嫩感。
9. 整理收纳20分钟：
一个整洁干净的环境有助于清晰思考，可以提高创造力跟专注力。整理收纳的过程中在一定程度上可以获得对环境的控制，减少焦虑感，作为一种冥想形式，解压又放松。
10.看窗外20分钟：
走到窗前，看看天空或者楼下的车流人流，观察平时没仔细看的世界，其实也挺有趣的。搞不好能看到有意思的事情噢。
11.泡脚20分钟：
睡前泡上20分钟，缓解焦虑、舒服安逸，还能帮助促进血液循环，脚气脚臭脚痒的，半斤白醋兑水泡脚，然后用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持几天水泡就干瘪了，也不臭了，一周就能收获白净无味的小脚丫。每次泡完不仅感觉身体一整个轻松了，手脚一直暖暖的，躺在床上很快就能入睡，第二天早上起来神清气爽。
12.断舍离20分钟：
任何类型的舍弃总是让人有一种焕然一新的感觉，而且整理东西是一项不用费脑子但是又会让自己觉得没有浪费时间的行为。
13. 太阳晒背20分钟：
去公园散步时，只要天晴我就会晒会儿背。太阳是天地间最大的正能量，脊椎是人体重要经脉所在，天灸补阳能快速恢复人的精气神，尤其适合在办公室见不到天日又伏案过久的我们。
14.看以前看过的旧剧20分钟：
重刷自己喜欢的电视剧能对内心起到愈疗效果。尤其是在焦虑的时候，再刷你已经看过很多遍的剧可以让大脑释放多巴胺，熟悉的剧情和设定可以缓解焦虑，并且电视剧中的类社会关系能缓解孤独并产生更多的归属感。好像是在和老朋友呆在一起一样，不管多么烦躁的情绪都能在一声声熟悉的台词中恢复平静。
15.头发护理20分钟：
发质好心情也会变得很好！有个超级简单但超好用的护发方法，每次20分钟，坚持下来就能养成丝滑秀发！
第一步：洗头，选择适合自己发质的洗发水，油头用凡青洗发水，洗完头皮不紧绷很清爽，发根站立似的蓬松，洗的时候记得按摩头皮，把头皮洗干净
第二步：擦干头发多余水分(头发不滴水就好)，涂抹发膜
第三步：戴着浴帽静置20分钟后清水冲洗干净
第四步：将头发倒着吹至半干再涂抹精油，接着顺着头发吹干。最后，再用冷风吹一遍，然后你就可以去拍广告了哈哈哈哈
16.躺在地上发呆20分钟：
找一个最舒服的姿势躺在床上，不看手机，放一些舒缓的音乐或者电视背景音，看着天花板放空自己，也可以天马行空胡思乱想，给大脑一个休息的方式，专注自己的感受或体验。
17. 冥想20分钟：
找一个安静的角落，把身体摆放成舒服的姿势，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。让思绪渐渐平静下来，感受身体每一次的呼吸。抛开杂念，让内心得到净化和平静，重新获得内心的平衡和清晰。
18.和朋友20分钟：
约三五好友，泡一壶茶，品茶聊天，呆一下午。围炉煮茶好不惬意，冬天喝一杯暖暖的五香村红豆薏米茶，我每天喝（亲测有效），可以增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，坚持喝早起不会油光满面，也不长痘了，脸蛋完全没有浮肿的感觉了…
19.骑行20分钟：
骑上自行车，沿着城市的街道或郊外的小路，感受风吹拂在脸上的清凉。欣赏沿途的风景，感受身体运动的愉悦感。在骑行的过程中，放松心情，享受自在和畅快的感觉。
20.手写日记20分钟：
写日记的时候就是跟自己独处的时候。远离电子世界，用纸或者笔记本手写会让人安静下来。回顾这一天或者记录感受，天马行空，胡说八道都可以，尽情释放。隔一段时间再看会欣喜地发现，原来那个时候自己是这么想的，原来曾经是这样的感受。与自己对话，是值得做一辈子的事情。
21. 泡澡20分钟：
舒舒服服泡个20分钟的澡，然后慢慢抹上美人萱身体乳，淡淡的香味恰到好处，整个人瞬间彻底放松，坚持用，肌肤会变得又滑变嫩。尤其是冬天的时候，腿上皮肤干燥的像雪花一样掉皮，涂完立马就变得很滋润，也不粘腻，而且涂—段时间后,你会明显发现自己的皮肤变透亮了，尤其那些关节暗沉,看着会变淡很多。
22.阅读20分钟：
可以是阅读，也可以是摘抄或者写作。多看、多听、多读是件很重要的事情。读书可以抚慰超越物理层面的孤独，最美妙的时刻就是你以为只有你自己才能体会到的某种感受和思考，在某本书里和作者产生了共鸣，那种茅塞顿开的感觉，就像从书里伸出一只手和你相握。写
作对心情的影响也非常大，一旦开始思考，开始遣词造句，理性上升的时候感性下降，自己就能把自己从困顿的情绪中解救出来。
23.看自己的朋友圈20分钟：
听过一个说法，朋友圈的观众其实是未来的自己。当你在情绪低落的某一天翻开朋友圈，吃过的热气腾腾的饭、某一天因为特别幸福或者特别倒霉而写下的碎碎念、路边遇见的小猫小狗.……回忆扑面而来，那些鲜活的瞬间再一次照亮了你。
我们不是机器人，不能只有工作和睡觉，人会受不了的。不管是去公园也好，还是在家呆着，请务必好好照顾自己，该休息时休息，无论如何也要爱自己。
